番石榴可以减肥吗番石榴的热量

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别名：芭乐

热量：41 大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)41.00

碳水化合物(克)14.20

脂肪(克)0.40

蛋白质(克)1.10

纤维素(克)5.90

维生素A(微克)一

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个番石榴(250.0克，可食部分243.0克)99大卡

标准(100克)41大卡

番石榴的营养价值

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低

番石榴的吃法

番石榴除了可以直接食用外还可以制作成番石榴养生酒。番石榴可以生吃，把番石榴洗净即可，无须削皮。番石榴能加工成果汁、果酱、果脯食用。

番石榴的使用效果

收敛止泻消炎止血

如何挑选番石榴

购买番石榴时，要表皮光滑无碰损斑痕的，皮色黄中带绿的为上品。腐坏的番石榴表皮有黄褐色斑点，果皮很易剥落。

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