25岁还能长高吗？权威回答在这里
很多的成年朋友也在我这里咨询身高的问题，比如一些25岁的朋友还在问我能不能长高的问题。#身高#
其实25岁想长高已经特别难了
身高发育机制非常复杂，受遗传和后天环境的影响，两者都非常复杂，可能相互影响。
但从目前的统计数据来看，25岁的基本身高已经停止增加;
尤其是对女性来说，身高发育停止的时间比男性早，所以25岁以后很难长高。
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——测评须知——
1. 本测评适合3-21年龄阶段
2. 主要针对孩子的身高不达标，身高落后同龄人，一直不长个的孩子
3. 为了评估结果的客观准确，请您根据孩子的实际情况来填写
4. 家长可花3分钟时间进行填写
比如下面维基百科的图，可以看到20岁之后的身高发育几乎停止了。
(蓝色线条代表男性，红色线条代表女性)
当然，你可能会在网上看到有人说用了某种方法，25岁突然长了5厘米，但即使是真的，这也是一个非常特殊的案例，不应该作为普遍的参考案例。
对于20岁之后的大多数成年人来说，再长高已经是没有机会了。
但相对没有成年的孩子来说，更需要牢牢抓住骨骼发育的机会，以实现他们梦想中的身高目标。
未成年人长高的两个“黄金时期”必须牢牢把握
这两个黄金时期分别是3岁前和青春期。
对于3岁前的儿童来说，人体的所有细胞和器官组织都处于增殖阶段，骨骼也不例外。
对于青少年来说，由于激素分泌的增加，也是骨骼发育的“潜在期”。
男性15岁左右，女性13岁左右，骨骼发育会达到最大程度。
如果孩子还在生长发育期，就要充分利用骨骼发育的最佳时机，为以后的成长打下良好的基础。
处于“黄金时期”的未成年人，如何促进骨骼生长?
1、合理补钙
钙是促进骨骼生长的重要物质，在生长发育期间的骨骼中，吸收钙和通过钙的效率也是最高的。
牛奶、豆制品、鸡蛋和其他食物都是非常推荐的钙来源。
可以在日常生活中增加食用量，辅以维生素D的摄入量，可以进一步提高钙的吸收效率。
钙储备充足，骨细胞增殖率提高，自然更有可能长高。
2、必须保证充足的睡眠
睡眠期间，人体的生长激素会最大限度地分泌，
帮助我们的骨骼细胞增殖，加快生长速度。
因此，保持足够的睡眠，让他们的骨骼发挥最大的发育潜力，帮助孩子长高。
3、饮食要正确
科学的饮食才能保证良好的营养。
在饮食摄入中不仅钙很重要，蛋白质和微量元素也很重要。
所以为了保证孩子的营养全面，用餐方面就要保证多样化。
鸡蛋、牛奶、鱼虾、蔬菜水果、鸡肉牛肉等，都建议每天搭配着吃。
还有就是小朋友千万要注意，垃圾食品和炸鸡这些要少吃哦~
4、积极运动
促进骨骼生长的最好方法无疑是锻炼。
适当的运动可以提高新陈代谢效率，刺激骨骺生长，加强钙的吸收，是增加骨骼生长的最稳定、最有效的方法之一。
即使是3岁以下的孩子也建议父母出去散步，玩耍，养成定期锻炼的习惯。
综上所述：
对于20岁以上的成年人来说，大多数骨骺线都是封闭的，所以不要在自己的身高上花费太多的精力，更不要上当受骗买很多增高药来吃。
对于处于“黄金时期”的孩子来说，他们的身高发育潜力是巨大的。
可以在日常生活中积极调整，为未来理想的身高打下良好的基础，请家长们帮助把握住。
