适合用于控制体重四款高纤维水果
水果富含纤维，有助于肠道健康、心脏健康和降低一些风险。
高纤维饮食并不一定枯燥乏味，它可以是壮观而美味的。
虽然人们普遍误认为水果会导致体重增加，如果你的目标是减肥，水果可以帮助你减肥。水果也是纤维的良好来源，是健康消化和减肥的理想选择。
风味、营养和健康益处最佳的四种水果，还有将这些水果融入日常饮食习惯的食谱。
图片来源于网络，侵权删
1. 覆盆子
覆盆子是肠道健康水果，因此这种红色浆果在这里再次亮相也就不足为奇了。纤维含量很高，每杯覆盆子含有 8 克纤维。
覆盆子的纤维含量很高，而且因为富含维生素 C，还有助于保持皮肤健康。覆盆子清甜可口，非常适合单独作为零食，也可以作为燕麦粥或冰沙的配料。
图片来源于网络，侵权删
2. 无花果
无花果经常被人遗忘，这种水果富含纤维的水果，每一颗无花果都含有 1 到 2 克纤维，"无花果太神奇了！"
此外，无花果还是钙和镁的良好来源，因此非常适合帮助保持骨骼强健。这些健康食谱包括早餐、午餐、晚餐和甜点，让您尽情享受无花果的营养价值。
图片来源于网络，侵权删
3. 鳄梨
一个中等大小的鳄梨中含有 10 克纤维。因此，牛油果中富含的纤维不仅有助于减肥和促进肠道功能的健康，而且牛油果中含有的化合物叶黄素，可以帮助支持你的大脑。
无论是涂抹在吐司上，还是添加到夏末沙拉中，您都可以通过多种方式来品尝这种营养丰富的水果。
图片来源于网络，侵权删
4. 绿色猕猴桃
下次当你在农产品区发现毛茸茸的猕猴桃时，一定要在购物车里加几个。
"两个绿猕猴桃大约含有5克纤维，但它的作用远不止5克纤维，这种纤维能吸收水分，有助于推动东西通过肠道。绿猕猴桃非常棒。每天吃两个。
因为猕猴桃被认为有助于缓解便秘。在这款猕猴桃莎莎酱简易鱼肉卷中试试猕猴桃，或者您也可以用这款巧克力开心果猕猴桃甜点来增加甜味。
图片来源于网络，侵权删
#健康美食# #健康生活#
#每日打卡好习惯# #工作赚钱重要，还是身体健康重要#
标签：
127
什刹海畔名人故居之 梅兰芳故居 故居匾额是邓小平同志亲笔题写的 梅先生故居位于 护国寺街9号 ，是一座典型的北京四合院，原是清末庆亲王奕王府的马厩，后修葺成住宅，占地700余...
200
舌尖上的故事｜麻辣烫——最具川味的美食，我请你吃6块的 麻辣烫,麻辣烫,讲究一个“烫”字，就是要趁热吃，趁烫吃，那样才能麻的痛快；辣的够劲；即是再冷，也把你烫的汗流浃背...
180
吴亦凡两女友同时曝光！八百年不变的蜜汁审美！钟爱绿茶整容脸 是的！一晚上两个绯闻女友同时登上热搜，这顶流的称号非我们吴亦凡吴先生莫属了。别人家冷暴力劈腿是塌房，到吴...
96
音乐圈鄙视链，到底鄙视的是什么？ 有人曾总结出“史上最全音乐圈鄙视链”， 将“鄙视链”这一令人哭笑不得的怪诞现象梳理得十分明晰。 音乐地区鄙视：欧美日韩港台内地东南亚...
146
适合小县城的八大赢利生意 对于许多在外打拼的人来说，回乡创业不仅是一种生活选择，更是对家乡经济发展的贡献。选择正确的行业和商业模式，不仅能够实现个人价值，还能促进当...
92
罗志祥现身泳池派对，大方搂抱女网红，被曝刚与女友分手不久 近日，有网友在社交平台上曝出一段视频。画面中，罗志祥身穿一袭黑色休闲装、戴着渔夫，现身某泳池派对。 视频中...
125
解析，＂中人＂待遇重新核定补发基本养老金明细表，补发多少 我的养老金＂转正＂了！并且还补发了正式养老金与临时性养老金的差额，看看有多少？ 先看一下，《＂中人＂待遇重...
106
不锈钢菜板的优缺点是什么？ 不锈钢菜板近几年随着健康厨房的理念一路大火起来，但作为一款产品不锈钢产品也存在着自己的优缺点。不过德玛克DUMIK不锈钢菜板的优缺点有哪些呢？...
176
洛阳警方破获特大贩毒案：缴获冰毒6.3公斤，抓获犯罪嫌疑人13名 吸食毒品就像打开了“潘多拉盒子”，从残害自身，到导致家庭破碎，最终祸延整个社会。近日，洛阳警方成功侦破一...
91
广东茂名高州市一个镇，城镇位于水库边，是省级中心镇 广东省茂名高州市（县级市）最大的水库是高州水库，而就在高州水库边，有一个长坡镇。这个镇有什么特色之处呢？今天就来...
177
每日好鞋之空军一号的故事 耐克空军一号 (Air Force) 出生于1982年，当时挑选了摩西·马龙(Moses Malone)、迈克尔·库帕(Michael Cooper)、贾马尔·威尔克斯(Jamaal Wilkes)、博比·琼斯(Bobby Jones)、米...
87
好消息！北京唯一一家针对国人的免税店试营业，拿护照就可以“买买买” 在前门北京坊，一家刚刚开始试营业的免税店迅速成为“网红打卡地”，这是北京唯一一家针对国人的免税店...
64
NBA烂队之新奥尔良鹈鹕，未来十年稳定的状元签争夺者 NBA赛季虽然只进行了十数场比赛，但已经强弱分明，新奥尔良鹈鹕成为最让人失望的球队，这些年他们从来没有给球迷带来过希望...
102
韩综《大逃出3》强势回归！良心制作，超高口碑，收视再创新高 韩国综艺节目《大逃出》，由姜虎东、P.O、神童、金钟民、柳炳宰、金东炫等6位明星参与的大型密室真人秀，目前已播...
121
东航事故机型复飞 4月17日，在东航MU3835飞行事故发生后的第27天，“ 3.21”中旬，东方航空首次恢复了涉及波音737-800的商业运营。 第一班航班MU5843，于上午10：2从昆明U飞往成都双流机...
123
杨雨潼：新生代演员，灵气十足，演技满满 杨雨潼，1999年出生于江苏南京。身材苗条，笑容甜美。2018年12月，参加爱奇艺真人秀节目《演员的品格》，并进入八强。随后，参演了《未...
96
梅花圆型及方型构图国画集 #文章首发挑战赛# 梅花属于小乔木或稀灌木，高达4-10米。树皮浅灰色，小枝绿色，光滑无毛。花单生，香味浓，先于叶开放，春冬开花。 梅花是中国十大名...
164
口袋妖怪复刻大颚蚁怎么样 技能属性浅析 在口袋妖怪复刻里，大颚蚁是属于地上系稀有级别宠物，其全身呈红色，头部位置非常大，虽说被冠以蚂蚁的称号，但外观一点不像，还有些...
193
科目一考试技巧口诀表 科目一考试技巧口诀表 驾路通 一、速度类 白底—最低速度 黑底—建议速度 黄底—最高速度 高速公路最高时速120，最低60。 1、高速：（以下速度均为最低车道...
152
各部门官员级别高低怎么区分？ 按照法律，中国的官员分为国家级、省部级、厅局级、县处级和乡科级，每级还分正职和副职，一共十级。基层还有所谓股所级，不过并非法定级别。比...