刚中带柔，拳中之尊—

刚中带柔，拳中之尊——洪家铁线拳

记得在电影《功夫》中，出现过洪家铁线拳的桥段，被誉为“洪家铁线拳，不愧为拳中之尊”，这里是多年来收集整理的一些资料，又通过查询相关信息，现予以整理。

铁线拳，又叫洪家铁线拳，以其刚柔并济、连绵不断的特点而著称。属洪拳体系，少林外家拳之内功手法，专为锻炼桥手之用，是“广东十虎”之首铁桥三的绝技，后由铁桥三首徒林福成传授黄飞鸿。铁线拳是洪拳的代表拳术，以运动肢干，畅通血脉为主，具有壮魄健体，反弱为强的功能。其大纲不外分外膀手与内膀手二式，外膀手属外功即手、眼、身、腰、马；内膀手属内功即心、神、意、气、力。它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾，练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，恒久练习，有去病延年之效。

练习时，需注重呼吸与动作的协调，以气催力，以力带身，形成如铁线般紧密连贯的招式，要领在于流畅与力量的结合，意念集中，眼神锐利，每一拳每一掌都需体现出拳法的精髓。通过日复一日的练习，不仅能够增强体魄，更能锤炼意志，让武术的修炼成为人生道路上不断前行的动力。