著名养生专家中里巴人，《百家讲坛》主讲人，他的养生方法很独特

著名养生专家中里巴人，《百家讲坛》主讲人，他的养生方法很独特

说起郑幅中，可能很多人会感觉到比较陌生，但是说起他的另一个名字：中里巴人，那是大名在外了。他是北京中医协会的理事，我国著名的新生代养生名人，健康管家。郑幅中曾担任央视《百家讲坛》养生栏目的主讲人。他的养生观点自成一家，既有深厚的中医和武术理论作为支撑，同时又深入浅出，简单易行而效果极为显著，因此受到热烈的追捧。

郑幅中的家学渊源非常深厚，其祖父是当地著名的中医，父亲是八卦掌的第四代传人，同时精通中医、武术和道学。郑幅中自幼师承父亲，不仅学习中医、武术，而且练习了道家导引养生功法，尽得医、武、道三派之真传。

郑幅中取别名为“中里巴人”，源于古曲《阳春白雪》和《下里巴人》，寄寓要将中医服务于千家万户的理想。

郑幅中对于疾病和养生有自己独特的理解。他认为，疾病不是一时一地产生的，而是日积月累的一个结果，而治病只不过暂时消除了一些不舒服的症状，要想真正获得健康，需要我们自己来调动身体的自愈能力。

他认为，得了病不要害怕，疾病是获得健康的契机。疾病对身体健康的一种预警的提醒，比如头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示，我们如果能够仔细倾听，然后加以修正，那么我们就能真正获得健康。如果对疾病抵触，甚至掩盖和压制，那么疾病就得更加厉害。

郑幅中认为，我们不能过于依赖医生。有病去找医生，这是对自己负责任的一种表现。但是，医生只能缓解症状，只能治一时之病，却不能帮我们实现长久的健康。最终还是要靠自己来养。那么，郑幅中的养生方法主要包括一些什么内容呢？

每天梳头300下，百病都能“消”。郑幅中认为，每天梳头是一件非常重要的事情，因为梳头可以疏通头部的经络。人体的头部有大量的穴位，也是很多经络的起点或终点，比如头部的侧面是全是胆经，有20多个穴位，通过梳头，可以把这些穴位全面打通，从而保持胆经的畅通。

身心不合一不如不锻炼。郑幅中认为，越来越多的人开始了身体锻炼，这是好事，但是如果是强迫自己运动，心里其实并不想锻炼，那么，不如不锻炼，强行运动容易导致肢体受伤。

百病心生，百病从气生。郑幅中对“疾病”二字的含义也有自己的理解，“疾”是矢有箭的意思，意思是从外面来的侵害；而“病”是丙有心火的意思，也就是心中有火。心里一产生焦虑，就会形成气滞，时间一长就成了血瘀，而血淤就是百病之源。人体的赘肉其实是血液不能带走的垃圾所形成的，因此减肥并没有想象中的难。他介绍了两种非常有效的减肥方法：推腹法和跪膝法。

郑幅中根据自己对养生的切身理解和体会，认为治病不如防病，他根据自己多年的临床和实践，写成了《求医不如求己》一书。在书中，他详细告诉大家如何在疾病未发之前进行预防，如何在亚健康的状态下将自己调理好，从而达到不生病、少生病和健康长寿的目的。