提升自我价值感，避免情感勒索
自我价值感低并不是无解的困局。我们可以尝试用以下方法来提升自我价值感，避免被情感勒索。
第一，回忆自己曾飞过的高山与河流。我们可以想象自己是一只雏鹰，我们应该为自己飞过的每一座高山、每一条河流感到骄傲和自豪。
每一个人都是独一无二的存在，我们的价值不由别人决定，而由自己决定。试着在每一天结束之际，回想自己的一天，记录下那些让自己感到自豪的瞬间。慢慢地，我们会发现自己的价值，并开始欣赏自己。
第二，肯定每一次飞翔。
我们需要培养自我肯定的习惯。在日常生活中，无论是完成了一项重要的任务还是做了一个小小决定，我们都应当对自己说：“我做得很好，我有能力，也有价值。”通过这样的自我肯定，我们将对自己越来越信任，自我价值感也会随之提升。
第三，试着再飞高一厘米。
每次比之前再飞高一厘米，是对自己的超越，也是不可否认的成长。循序渐进地提升自己会让我们看到更绚丽的风景。
自我价值感的提升，是让我们自由翱翔于天际的翅膀，也是我们面对生活中狂风骤雨的底气。
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