让人瞬间清醒的健身真相，大部分人的卧推重量是多少

让人瞬间清醒的健身真相，大部分人的卧推重量是多少

让人瞬间清醒的健身真相。

让人瞬间清醒的健身真相。根据权威力量水平网站显示，健身6大项，只要能够卧推0.5倍体重、深蹲0.75倍体重、硬拉1倍体重、实力推0.35倍体重，并且完成一次引体向上和双杠臂屈伸，你就是健身新手里面的六边形战士，传说中百里挑一，全身肌肉无死角的全能型选手。

商业健身房两极分化很严重，不管是健身半年还是两年，大部分人的卧推重量都会停留在30-60公斤这个区间，超过60公斤的很少，只有少部分健身3年以上或者体重比较大的，或者天赋确实很好又非常勤快的才能推起100公斤。普通爱好者能推80公斤，就算是商健的大佬了。

手腕细吃不胖的外胚型体质，一旦健身增加肉量就会很显肌肉，因为本身骨架小，肉量堆上来之后肌肉会很明显，而且比例会很好看，具体可以参考凭借一己之力改变健美规则的外胚型健美选手代表弗兰克赞恩。

健身很吃年限，不要和健身房里的大爷比，因为他们的健身年限可能比你的年龄还长，和他们比就是在自取其辱。看一下公园里健身的大爷有多生猛，你就明白了。《诸神的晨练》。

土地确权究竟是好事坏，农村有土地的农民们注意了