网红奶奶10s广场舞狂吸200万粉 现在就告诉你不同年龄舞种怎么选
抖音上最近爆火的王显群奶奶凭借一段生动可爱的1234广场舞，赢得200万粉丝，更有大量网友模仿她的舞姿与她合拍。
王显群奶奶
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年龄从来就不是真舞者的困扰，那么今天，阿桔就为不同年龄段的你们，在舞蹈种类选择和侧重练习上提供一些专业建议，希望对大家尽情舞蹈有一点小启发~
从未受过专业训练的王奶奶都这样有魅力，想跳舞的你们快快跳起来叭~
5岁-6岁
这个年龄段属于孩子培养舞蹈兴趣的最好时期，这个阶段无论是家长还是老师，都要以引导鼓励为主，不可强制灌输学习内容，一切以兴趣为乐。
建议：孩子的骨骼和肌肉还在发育中，此时老师和家长让孩子学习一些幼儿舞蹈的简单动作即可，不宜将舞蹈学习安排得过于紧张，要求也不要过于严苛，让孩子通过聆听音乐与自己的肢体动作相结合，快乐的跳舞即可。
6岁-8岁
这个年龄段是舞蹈学习的启蒙时期，这时期的学习还是要建立在兴趣之上。在陪伴孩子练舞的同时要注意和孩子的沟通，看孩子本身想将舞蹈作为兴趣还是专业方向。如果未来想走专业舞蹈方向，此时可在基本功上多下功夫，好的习惯要从小养成。
建议：此时选择专业度高的老师对孩子进行指导教学，从舞蹈的基本手位、脚位、教室（舞台）方位等到舞蹈基本功训练，比如压腿、下腰等基础性练习，之所以不鼓励孩子在家自己练习，是因为专业老师会注意孩子动作的标准正确以及身体状况，科学训练谨防受伤。同时孩子不可忽略在家对上课所学的巩固练习。
9岁-14岁
这个年龄段是舞蹈学习的黄金时期，孩子在认知、判断、记忆等能力上都已有一定的基础，在通过基本舞蹈学习后，可以按照自己的兴趣学习不同的舞蹈，按照不同的训练体系学习舞蹈。
建议：这年龄段除了进行专业的舞蹈基本功学习以外，家长应与孩子沟通帮助孩子选择他喜欢的舞蹈。业余爱好学习以学习芭蕾舞、中国舞（涵盖民间舞、古典舞、现代舞）还有少儿拉丁为主，喜欢现代舞的孩子此时刻意注重乐感、节奏感的培养和身体机能的练习，练一些简单的舞曲。
14岁-17岁
这年龄段的孩子从零入门就需要更多基本功练习，以提升身体柔软性和灵活度。如果有一定基础，在这个年龄段的孩子就可以开拓更多的舞蹈学习面。
建议：学习除了基本功内容以及一些基础性舞蹈知识以外，一切以孩子的学习兴趣为主要目的。可以扩展到国标舞、爵士舞，街舞等领域。艺术是可以融会贯通的，舞蹈更是这样，掌握不同的风格也算是对自己学习的挑战，但勿盲目跟风。
18岁-24岁
这个年龄段学习的人，多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练和喜好的目的为标准。
建议：如果是对身体修身方面的可以学习芭蕾形体，为自身不注意养成的问题可以起到一定的意义。如果是想通过简单的舞蹈学习，提升节奏感和身体协调性，可以学习民间舞，民间舞种类繁多，多以五大民族为主。如果是热涨潮流文化，有一定激情性的人，学习街舞，爵士，拉丁这些让你激情热涨的舞种决对不会让你失望，你也可能沉浸在这些之中。如果是减肥，舞种各有不同，学习方式要持之以恒，这是前期，学习一些瑜伽，普拉提等都会有所帮助。对于上班族来说，这些即时舞蹈学习还有一定帮助的。记住舞蹈学习一定要坚持为先。
25岁-35岁
这个年龄段学习的人，大多以爱好为主。所以按照自身的身体情况和喜欢做选择舞种即可。
建议：对于一些大幅度运动的舞蹈而言，可以在专业老师的指导下尝试学习，除了学习在外，注意保护骨骼、韧带等方面不受损伤。建议学习的舞种有芭蕾形体训练、中国舞、民舞小组合、现代舞，爵士舞，拉丁舞等。
40岁-55岁
这个年龄段学习的人，在生理上而言，已近迈进了中年时期。当然热情依旧存在，我们依旧可以舞出我魅力。要说的是，这个年龄段注意不要超负荷运动，保护腰部与膝关节。
建议：当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习，但建议学习一些韵律性舞蹈，提升气质，开阔心境。尤其一些中国舞、民间舞、广场性舞蹈等。同时学习任何舞蹈前注意热身，注意规范以及安全保护，以免拉伤，晚间可练练瑜伽、普拉提等，对提升柔韧性和增强关节力量有帮助。
55岁-65岁
俗话说活到老，学到老，任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。当然对于大众而言，这个年龄在舞蹈活动中，更要在得到乐趣的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护。少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习，以1个小时为标准，不宜过长。
建议：像王奶奶那样，以自身乐趣为主。想跳什么就跳什么。规范化得动作在自身无法达到的情况不必强求，愉悦心情，舒展身体，快乐舞蹈。
其实说起来是学习舞蹈，其实是在舞蹈学习中，发现自己对生命永远充满热忱、对生活永远积极向上的快乐力量。也正是桔子树各位学员在舞室里认真学习、在舞台上绽放自己的魅力身影，支撑着桔子树一路走下去，助力更多舞蹈达人找到最美的自己。
阿桔的这篇文章不能帮助大家完全理解博大的舞蹈世界，但是希望能够给你提供一些小小的建议，加油！发现自己的舞蹈魅力！就现在！
